寒い日が続くこの時期は、温かいお風呂で疲れを癒したくなりますよね。そこで注意したいのが「ヒートショック」です。冬場は入浴中の事故が増える季節。予防のポイントを確認し、入浴習慣を見直しましょう。
また、お風呂以外でも、寒い廊下やトイレなど温度差の大きい場所でヒートショックは起こります。暖かい部屋から出るときは、上着やネックウォーマーなどでしっかり防寒対策をしてくださいね。
ヒートショックとは？
温度の急激な変化によって血圧が大きく変動し、その結果、心筋梗塞や脳卒中などの血管疾患を引き起こすことをいいます。場合によっては、失神や入浴中の溺水、さらには急死につながることもあります。
＜特に注意が必要な人や場所＞
- 高齢者
- 高血圧・糖尿病・動脈硬化・睡眠時無呼吸症候群・不整脈がある方
- 暖房がない浴室
- 一番風呂や熱いお風呂、長風呂が好きな人
予防のポイント
- 入浴前に脱衣所と浴室を温め、血圧の急激な変化を防ぐ
- お湯の温度を低めに設定する
- 入浴の前後に水分補給を行う
- 入浴の前にひと声かける
- 食後すぐの入浴や飲酒後、薬を飲んだ後の入浴は避ける
